Is it possible to sleep for 4-5 hours and feel more rested, more alert, and more energized than you did when you slept for 8 or 9 hours (or more)? هل من الممكن أن النوم لمدة 4-5 ساعات ، وأشعر بمزيد من الراحة ، أكثر يقظة ، وتنشيط أكثر مما كنت عليه عندما كنت أنام لمدة 8 أو 9 ساعات (أو أكثر)؟

Yes it is! نعم انها هي! While this e-book may be short, the information in it is extremely powerful, do not underestimate it. في حين أن هذا الكتاب الإلكتروني قد تكون قصيرة ، والمعلومات في انها قوية للغاية ، لا نقلل من شأن ذلك.

This is state of the art optimum life performance information, which may shatter some of your old beliefs about sleep, and give you many learnings and understandings that you will be able to use to revolutionize your life. هذه هي الدولة من الفن حياة أفضل أداء للمعلومات ، والتي قد تتحطم بعض المعتقدات القديمة الخاصة بك عن النوم ، ويعطيك الكثير من التعلم والتفاهمات التي سوف تكون قادرة على استخدام لإحداث ثورة في حياتك. If you follow the information in this short e-book you will be able to: إذا كنت تتبع المعلومات الواردة في هذا الكتاب الإلكتروني قصيرة سوف يكون قادرا على :
(more…) (المزيد...)

Do you know what is metabolism and how important it is? هل تعرف ما هو الأيض وكم هو مهم؟
Different people has different rate of metabolism. وقد مختلف الناس من مختلف معدل الأيض. People with faster metabolism gets to burn off fat and calories faster where the people with slower metabolism, sad to say have to work extra harder just to keep fit. مع الناس بشكل أسرع الأيض يحصل على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل أسرع حيث الشعب مع تباطؤ الأيض ، والمحزن أن أقول أن العمل الاضافي أصعب لمجرد الحفاظ على لياقتهم.

Below is an article I found on how to speed up your metabolism, written by WLR Dietitian, Juliette Kellow BSc SRD. أدناه هو مقال وجدت على كيفية تسريع عملية الأيض ، الذي كتبه WLR أخصائي الحميات ، جولييت Kellow البكالوريوس SRD.
(more…) (المزيد...)